Nedelja, 12. 1. 2025, 22.21
14 ur, 32 minut
To se zgodi z vašo kožo, če prenehate uživati sladkor
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
1,48
Koža je tisto, kar poskrbi za večjo samozavest vsakega posameznika. Treba jo je negovati tako od zunaj kot od znotraj. Nanjo pa imajo vpliv tudi vaše prehranjevalne navade. Sladkor je v sodobni prehrani pogosto prisoten v mnogo večjih količinah, kot si morda mislimo. Poleg očitnega sladkorja, ki ga najdemo v sladkarijah, pecivu in sladkih pijačah, se skriva tudi v mnogih predelanih živilih. Čeprav ga pogosto povezujemo z vplivom na telesno težo ali zdravje zob, sladkor močno vpliva tudi na videz naše kože. V nadaljevanju tega članka vam razkrijemo, kaj se zgodi, če ga izključite iz svoje prehrane.
Vaša koža bo bolj hidrirana
Prevelika količina sladkorja v prehrani lahko dehidrira telo, kar povzroča suho in pusto kožo. Ko se sladkor izloči, postane koža bolj navlažena, saj se izboljša sposobnost zadrževanja vode v celicah.
Manj aken in izpuščajev
Sladkor povzroča nihanja v krvnem sladkorju, kar sproži izločanje inzulina. Povišan inzulin lahko spodbuja delovanje žlez lojnic, kar poveča nastanek maščobe na koži in zamaši pore, kar je popolno okolje za nastanek aken. Z izključitvijo sladkorja se proizvodnja sebuma zmanjša, koža postane bolj uravnovešena, kar pa pomeni manj aken in izpuščajev.
Koža bo gladka in čvrsta
Proces glikacije, pri katerem se molekule sladkorja vežejo na beljakovine, vpliva na kolagen in elastin, ki sta ključni beljakovini za mladosten videz kože. Ta proces oslabi te beljakovine, kar vodi v prezgodnje staranje, izgubo elastičnosti in nastanek gub. Ko izločite sladkor, se ta proces upočasni, kar pripomore k bolj čvrsti in gladki koži.
Izboljšan tonus kože
Sladkor lahko povzroči kronično vnetje v telesu, ki se kaže tudi na koži v obliki rdečice, temnih madežev in utrujenega videza. Izločitev sladkorja zmanjša vnetne procese, kar vodi k bolj enakomernemu in sijočemu tonu kože.
Znebili se boste podočnjakov in zabuhlosti
Če se zjutraj zbujate z zabuhlim obrazom ali temnimi podočnjaki, je to lahko posledica vnetja, ki ga povzroča sladkor. Zmanjšanje sladkorja v prehrani pospeši regeneracijo kože in izboljša cirkulacijo, kar pomeni manj vidne podočnjake in bolj spočit videz.
Sijoča koža na zdrav način je želja vsake ženske
Sladkor lahko povzroči presežek maščobe na koži, kar vodi do mastnega videza, ki ni vedno zaželen. Z zmanjšanjem sladkorja se zmanjša proizvodnja sebuma, zaradi česar je koža bolj matirana, vendar še vedno sijoča na zdrav način.
Kako začeti?
Če želite opaziti spremembe na svoji koži, ni nujno, da sladkor popolnoma izločite takoj. Začnite postopoma, najprej omejite sladke pijače, se izogibajte predelanim prigrizkom in izberite naravne vire sladkosti, kot sta sadje ali med. Ključno je zavedanje o vsebnosti skritih sladkorjev v živilih, zato natančno preberite deklaracije na izdelkih.
Preberite še:
