Kako lahko starši poskrbite, da vaši otroci ne bodo zboleli že prvi teden šole

Sproščenost, morski zrak, gibanje v naravi in druge poletne aktivnosti pripomorejo k temu, da se otroški imunski sitem okrepi.

Potem pa se zgodi, da že prvi teden ali prvi mesec v vrtcu oziroma šoli vaš otrok zboli. Vam je to kaj znano? September tako ni le začetek šole, ampak tudi čas, ko se ponovno prebudijo virusi in bakterije.

Dejavniki tveganja za padec odpornosti

Dejstvo je, da so obolenja v obdobju, ko se otroci vrnejo v vrtec ali šolo, pogostejša, saj se ponovno pogosteje zadržujejo v zaprtih prostorih, posledično pa so tudi v tesnejšem stiku z drugimi otroki, kar pomeni, da je prenos okužbe bolj verjeten in hitrejši, pojasnjuje pediatrinja Tanja Javh.

Poleg zaprtih prostorov so dejavniki tveganja za padec odpornosti pri otrocih še hladnejši jesenski zrak, premalo gibanja in s tem zmanjšana telesna zmogljivost, pomanjkanje pestre ter z vitamini bogate prehrane in ne nazadnje tudi stres, ki ga otroci lahko občutijo zaradi prevelikih obremenitev ali pričakovanj.

Zakaj so otroci bolj dovzetni za okužbe?

Okužba se največkrat prenaša prek rok ali prek zraka s kašljanjem in kihanjem okuženega. S hladnejšim vremenom se tudi mikrobi dlje časa zadržijo v nosni sluznici ter lažje vstopajo v njo, s čimer so otroci bolj dovzetni za razvoj okužbe.

"Poleg tega imajo otroci anatomsko ožje dihalne poti (nosno-žrelni del, grlo, sapnik, bronhiji) ter ožjo evstahijevo tubo, zaradi česar ob stiku z mikrobi prej nastaneta zapora in okužba," še navaja Javhova.

Kako okrepiti odpornost?

Odpornost krepimo predvsem z zdravim načinom življenja.

Ob tem pediatrinja izpostavlja: - zdravo, pestro prehrano, ki vsebuje dovolj vitaminov v obliki sadja in zelenjave, - dovolj gibanja (eno uro na dan), predvsem na prostem, - dovolj kakovostnega spanja, - primerno razporejene zunajšolske dejavnosti, tako da ima otrok tudi čas za igro, raziskovanje, kreativnost, druženje s sovrstniki in počitek, - primerna hidracija, pri čemer naj otrok spije čim več vode ali čaja, ki je nesladkan ali slajen z malo medu.

Ko ne želimo, da bi se nalezli še bratje ali sestre

Da bi nalezljivost oziroma prenos bolezni preprečili, Javhova priporoča, da poskrbimo predvsem za primerno higieno, ki vključuje redno in temeljito umivanje rok, ter skrb, da bolni otroci ostanejo doma in s tem ne širijo bolezni na druge.

"Starši naj v primeru, ko je v družini otrok več, te naučijo, da skrbijo za redno higieno rok, da zdravi otroci z bolnim ne prihajajo v tesen stik, si z njim ne delijo istih kozarcev in pribora. Bolnega otroka naj poleg higiene rok in pravilnega čiščenja nosu naučijo, da ne kašlja ali kiha v druge, hkrati pa naj starši poskrbijo za redno zračenje prostorov," še svetuje pediatrinja.