Kako se pravilno zaščitimo pred mrazom?

Takšne vremenske razmere so več kot ugodne za obisk športne prireditve ali daljši pohod, da pozabimo na številne tegobe med tednom in si s prijatelji ali v krogu družine naberemo novih moči za nove delovne dni. A mraz je neusmiljen in v tem času na žalost sopotnik, ki kaj hitro negativno vpliva na naše telo, zato je dobro vedeti, kako se zaščitimo pred njim, da nam ne pokvari načrtov.

Večplastna oblačila Ko smo dalj časa izpostavljeni mrazu, so prva obrambna metoda ohlapna in topla oblačila, ki jih vedno oblečemo večplastno. Več plasti oblačil nas bolj greje, pomembno pa je, da so ta oblačila tudi ves čas suha. Če boste dolgo časa hodili po mrazu ali obiskali kakšno športno prireditev, naj bodo oblačila tudi prepustna, da bodo že sama po sebi prepuščala vlago, ki bi jo lahko ustvarilo potenje ob hoji. Ne pozabite tudi na kapo in šal, ki nista le modni dodatek, vedeti moramo namreč, da se kar 40 odstotkov telesne temperature izgubi skozi kožo na vratu in glavi. In ne domišljajte si, da če imate dolge in goste lase, da vas to ščiti. Ljudje nismo živali in naši lasje ne delujejo kot živalska dlaka.

Zaščitimo roke in noge Zelo pomembno je, da dobro zaščitimo noge in roke, če je le mogoče nosimo rokavice in gamaše, saj bomo tako zaščitili prste in gležnje. Nogavice naj bodo bombažne, takšne, ki bodo noge zaščitile pred mrazom in vlago. Po možnosti naj bodo čim višje, dokolenke bodo prava izbira, če želite, da boste zaščiteni pred mrazom tudi nad stopali. Če rokavic ne bomo imeli vse čas na rokah, si roke pred tem namažimo s kremo za roke, da jih zaščitimo pred mrazom in da bo naša koža ostala mehka.

Ne pozabimo na ustnice Brez balzama za ustnice se nikar ne podajajte na mraz za dolgo. Ustnice se hitro izsušijo, veter in mraz ta proces še pospešita in če jih ne oskrbimo, nam bodo razpokale, saj jih ponavadi, ko so suhe, podzavestno vlažimo z jezikom, s tem pa naredimo še več škode.

Tekočina je nujna Obvezno moramo piti veliko tekočine. A pozor! Alkohol in mraz ne gresta skupaj! Če vam seveda vaše zdravstveno stanje tega ne prepoveduje, pijte veliko mlačnega, ne prevročega čaja, izognite se dodatkom žganih pijač, sladkor ali med v čaju pa vam bosta dala še dodatno moč in energijo, da boste lažje premagali napore ob zimskem pohodu ali morebitnem navijanju na Zlati lisici.

Zgornja oblačila Zgornja oblačila morajo biti takšna, da jih lahko razpnete, ko je topleje, ko je hladno ali če zapiha mrzel veter, pa se morate v njih dobro skriti pred mrazom. Vaša bunda naj ne bo prekratka, saj mora, še posebej pri ženskah, ščititi ledvice in rodila, vsekakor pa vas morajo zgornja oblačila ščiti pred vetrom, ki še poveča občutek mraza in s tem tudi poveča možnost za prehlad.

Pripravljeni na vse Če boste šli na prosto z avtomobilom, si vanj lahko pripravite oblačila in nogavice, ki jih boste oblekli po tem, ko boste spet prišli nazaj do avta. Pripravite si tudi steklenico vode, naravne ali mineralne, ter malico ali prigrizek, ki vas bo okrepčal za pot do doma. Priporočljivo je, da imate v avtomobilu dovolj goriva, saj nikoli ne veste, kdaj vas lahko preseneti zastoj na cesti in brez goriva vas bo v avtu zelo zeblo.

Poskrbimo za otroke Posebno pozornost moramo nameniti otrokom, saj so veliko manj vzdržljivi, kot smo odrasli. Predvsem bodimo pozorni tudi na šal, saj je znanih veliko primerov, ko so se otroci zadušili, ker se jim je šal zataknil ob kakšno vejo daleč od staršev. Zato jim raje oblecite puli namesto puloverja in jih okoli vratu dobro zapnite z jakno ali bundo, da jim bo toplo. Pred odhodom jim ponudite kakšen lažji obrok, da bodo, ko bo prišel čas, z veseljem pojedli pripravljeno malico, ki jo bomo imeli s seboj, saj se morate zavedati, da so otroci veliko bolj aktivni v naravi kot smo sami, zato tudi porabijo več energije in jo morajo vmes nadomestiti s hrano. Dobrodošla je tudi čokolada, ki jim bo pregnala lakoto, jim dala več moči in energije, obenem pa se bodo z njo z veseljem posladkali.

Zdaj pa le na zrak, morda navijat za naše smučarke, mogoče na pohod, ki bo celotno družino napolnil z dobro voljo, naredite kakšnega lepega snežaka in uživajte v zimskih radostih varno in predvsem naj vam bo kljub mrazu toplo.