Trebušni ples tribal, 3. del

Zahodnemu svetu so bile orientalske plesalke prvič predstavljene konec 19. stoletja na sejmih v Londonu, Parizu in Chicagu kot eksotična atrakcija. Prva znana orientalska plesalka na Zahodu je bila Little Egypt, ki je s svojim medeničnim plesom na chicaškem sejmu leta 1893 povzročila pravo revolucijo. Kar nekaj žensk se za tečaj trebušnega plesa – sicer odlično obliko rekreacije, ki vpliva na psihofizično zdravje, izboljšuje telesno držo in samopodobo – ne odloči zaradi predsodka, da gre za seksualni ples, namenjen zgolj zapeljevanju moških, a to ne drži.

"Včasih so orientalski ples, ki je ohranil tisoč let stare gibe, ženske plesale ženskam," poudarja Manca Pavli, ki v Sloveniji in tujini uspešno poučuje stil tribal, zaradi katerega je več mesecev preživela v San Franciscu, ki velja za središče tega stila. Ameriški stil tribal se pleše v skupini in sicer po načelu vodene improvizacije. Za kostumografijo so značilna velika flamenko krila, veliki cofi, težek afganistanski nakit "kuchi", indijski choli ter s cvetjem in nakitom okrašeni turbani. Običajno se pri stilu tribal pleše na moderno elektronsko, hip hop, ambientalno glasbo s pridihom ritmov, značilnih za Bližnji vzhod. V zadnjem delu učenja trebušnega plesa tribal z Manco Pavli vam predstavljamo izolacije glave, ramen, prsnega koša in bokov.

1. Izolacija glave

Z glavo v eni liniji drsimo najprej v eno in nato še na drugo stran. Pri tem je pomembno, da brade ne obračamo, ampak jo ohranjamo v isti liniji.

2. Izolacija ramen in prsnega koša

Postavimo se v osnovni položaj za orientalski ples, roke odročimo in pazimo, da so rame ves čas spuščene. Najprej premaknemo naprej desno ramo, nato levo. Stisnemo zgornje hrbtne mišice – mišice med lopaticami – skupaj in dvignemo prsni koš, nato stisnemo zgornje trebušne mišice in prsni koš spustimo.

3. Izolacija bokov

Postavimo se v osnovni položaj za orientalski ples. Z aktivacijo desnih stranskih trebušnih mišic najprej dvignemo desni bok, nato aktiviramo leve stranske trebušne mišice, s katerimi dvignemo levi bok. Tako izmenjujemo dvig desnega in levega boka.

4. Kombinacija

Vse izolacije povežemo v kombinacijo.