Četrtek,
16. 4. 2020,
14.35

Osveženo pred

4 leta, 7 mesecev

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,16

Natisni članek

Natisni članek

Brigita Langerholc Žager Korona nasvet Telovadim doma Planet TV Joga z Brigito Langerholc

Četrtek, 16. 4. 2020, 14.35

4 leta, 7 mesecev

Joga z Brigito Langerholc

Joga z Brigito Langerholc: 2. vadba

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 0,16

Na Planetu boste od zdaj jogo lahko izvajali v družbi nekdanje vrhunske atletinje Brigite Langerholc Žager, ki zdaj deluje kot učiteljica joge, vizualizacije in dihalne tehnike. Vaje boste v udobju lastnega doma s pomočjo Brigite izvajali dvakrat tedensko, ob torkih in četrtkih ob 14.10.

Joga z Brigito Langerholz
Planet TV Poskusite z jogo v družbi nekdanje vrhunske atletinje #video

Asane:

  • položaj gore ali pretegovanje telesa
  • drevo (vrkšasana), položaj na eni nogi
  • drevo (vrkšasana), položaj na eni nogi, objameš koleno
  • drevo (vrkšasana), položaj na eni nogi, objameš koleno in nogo odmakneš od telesa
  • labod, predpriprava
  • labod
  • orel

Položaj gore ali pretegovanje telesa (opis asane)

Joga z Brigito Langerholc | Foto:

Stojte vzravnano v položaju gore. Noge držite v širini bokov. Ob vdihu stopite na prste in obenem dvignite roke nad glavo, pravokotno na tla. Lahko ob ušesih. Raztegnite se od pasu navzgor. Dlani imejte odprte in obrnjene drugo proti drugi. Lopatice pritisnite navznoter. Čutite raztezanje vzdolž obeh strani telesa. Ob izdihu se postopno vračajte v začetni položaj. Ponovite petkrat.

Joga z Brigito Langerholc | Foto:

Oddaja Joga z Brigito je na sporedu ob torkih in četrtkih ob 14.10 na Planetu. Oddaja Svetovni prvak s kavča, ki jo pripravljata Andrej Milutinovič in Patricija Bezenšek, pa je na sporedu vsak ponedeljek, sredo in petek ob 14.10.

Joga z Brigito | Foto:

Svetovni prvak s kavča
Planet TV Svetovni prvak s kavča: 21. trening #video
Pri Črnem Petru
Planet TV Poglejte, kaj med izolacijo počne priljubljena voditeljica #video
Klepet ob kavi
Planet TV Voditeljica povila hčer: "Ja, placento sem zaužila!"
To so 40
Planet TV Režiser obupoval, igralci pa pokali od smeha
Zootropolis
Planet TV Filmska premiera meseca je Zootropolis
Pozaba
Planet TV Postapokaliptična Pozaba s Tomom Cruisom
Spremljajte nas na omrežjih FacebookInstagram, Twitter in YouTube.