Skok v fit poletje. Brez izgovora!

V v prihodnjih šestih tednih vam bomo v poletno-rekreativnih videovadnicah postregli s preprostimi triki, ki jih boste lahko učinkovito izvajali tudi na dopustu, pri tem pa marsikaj dobrega storili tudi za vaše telo in splošno počutje. Prvo videovadnico iz sklopa poletno-rekreativnih videovadnic, vadbo z dobro staro spremljevalko iz otroških let, kolebnico, bomo na Sportalu objavili prihodnjo sredo.

Namen počitnic je vsekakor psihični in fizični odmor, a vseeno toplo priporočamo, da kljub temu ne izpustite priložnosti za izvajanje različnih aktivnosti. Ob celodnevnem poležavanju na ležalniku ne boste nič bolj utrujeni, če boste nekaj naredili še za svoje telo. Vrnitev k ustaljenemu delovniku bo tako lažja in bolj blaga, saj boste tudi med dopustom vzdrževali svojo telesno kondicijo in mišični tonus.

Star pregovor pravi, da se brez muje še čevelj ne obuje. Res je, da se včasih zgodi, da vam čevlja ne uspe obuti niti z ogromno muje. Lahko pa ste prepričani, da si z vadbo in lahko prehrano na dopustu čevlja ne boste le obuli; z njim boste nadvse zadovoljni in ponosni nase.

Rezultati vadbe so poleg dobrega počutja in boljše kondicije tudi vidne spremembe na telesu.

Zakaj je redna telesna vadba tako pomembna za naše telo? Redna telesna vadba je dobra za ohranjanje psihofizične kondicije. Z redno vadbo vsaj dvakrat tedensko veliko naredite za svoje zdravje, počutje, občutenje lastnega telesa. Prav tako preventivno delujete na razne bolezni sodobnega časa.

Z redno telesno vadbo poskrbite za krepitev srčno-žilnega sistema (veča se moč srca in sposobnost črpanja krvi), uravnavanje telesne teže, krvnega pritiska (krepijo se mišice vsega telesa in s tem se izboljšuje splošna cirkulacija), izboljševanje stanja dihalnih organov (krepijo se dihalne mišice in zmanjšuje se upor proti zračnemu tlaku – poveča se pljučna kapaciteta), razvoj lokomotornega aparata, vpliv na ožilje (žile se razširijo, boljši krvni obtok in večja preskrba s kisikom), ohranjate gibljivost in ravnotežje pozno v starost. Ohranjate mišice in izboljšate presnovo, metabolizem in redno prebavo.

Prav tako učinkovito preprečujete psihični stres. Pri vadbi se stresni hormoni adrenalin, noradrenalin in kortizol razgrajujejo. Tako povečate mentalno energijo in znižate napetosti. Telesna vadba je neke vrste odlična sprostitev, možnost druženja, učinkovito preživljanje prostega časa in "investicija" v lastno telo.