Privoščite si zdravje v kozarčku smutija

Priljubljene sadne kašice so preproste za pripravo in ne zahtevajo veliko kuhinjske opreme ali časa. Izberite sadje po okusu, pri tem pa upoštevajte tudi strukturo sadja, da bo končni rezultat okusen in ravno prav gost ter kremast napitek. Med seboj lahko mešate tudi sadje in zelenjavo, na ta način pa boste zaužili vse potrebne vitamine in minerale. Izdelkom iz moke in mleka pa se vsaj za nekaj časa odpovejte. Telo vam bo hvaležno vračalo tudi z izvrstnim počutjem in svežo energijo. Strupeno zelen smuti dve pesti mlade špinače dva kivija ena velika banana sok ene pomaranče deciliter vode agavin sirup po okusu

V blenderju najprej zmeljite pomarančni sok, banano, kivi in vodo, da dobite gladko zmes, nato dodajte še oprano špinačo in po potrebi sladkajte z agavinim sirupom. Prelijte v kozarec in uživajte v čudovitih barvah ter svežem okusu tega strupeno zelenega napitka. Vijoličasti napitek dva lista ohrovta pest borovnic eno olupljeno in očiščeno jabolko polovica kumare

Ohrovt (ta, ki je videti kot solata) velja za najbolj zdravo zelenjavo, saj ima izjemno malo kalorij, zato pa veliko hranilnih snovi – vitamine C, A in K, kalij, magnezij, mangan, deluje antioksidativno, protivnetno in protirakotvorno ter znižuje holesterol. Ker pa morda sam po sebi ohrovt ni najbolj okusen, ga zmešajmo skupaj z borovnicami, jabolkom in kumarami.

Tropski okusi v enem kozarcu trije kolobarji svežega ananasa sok dveh pomaranč ena banana deciliter kokosove vode

Svež ananas vsebuje veliko biotina, vitaminov in mineralov, o njem pa v lepotni industriji že dolgo govorijo kot o uničevalcu celulita. Kakorkoli, ananasov smuti v kombinaciji z bananami, pomarančami in kokosom bo pravo razkošje, ki vas bo sredi zime spomnil na morje. Rdeča pesa malo drugače olupljena glavica rdeče pese hruška pest borovnic zrela banana pest svežega peteršilja dva decilitra vode

Peso narežite na manjše koščke in jo zmeljite skupaj z banano in vodo. Dodajte preostale sestavine in zmešajte do gladkega. V kozarček boste nalili napitek čudovite vijoličasto-rdeče barve. Znano je, da pesa pomaga pri čiščenju krvi in razstrupljanju telesa. Blagodejno vpliva na delovanje črevesja in ledvic.