Četrtek, 27. 2. 2025, 18.13
6 ur, 11 minut
Ste vedeli? Za bel nasmeh lahko poskrbite tudi s temi živili.
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
0,16
Lep in sijoč nasmeh je želja vsakega posameznika. Pogoj zanj pa ni le ustna higiena, temveč tudi način prehranjevanja. Nekatera naravna živila so bogata s hranili in encimi, kar pomaga ohranjati zobe bele ter preprečuje nastanek madežev in zobnih oblog. Če želite izboljšati videz svojih zob na naraven način, potem vključite naslednja živila v svojo prehrano.
Jabolku mnogi pravijo naravna ščetka za zobe
Jabolka vsebujejo jabolčno kislino, ki pomaga odstranjevati madeže z zobne sklenine. Poleg hrustljave teksture jabolka delujejo kot naravna zobna ščetka, saj spodbujajo izločanje sline in zmanjšujejo količino bakterij v ustni votlini.
Ananas, encim za naravno beljenje
Ananas vsebuje bromelain, encim, ki pomaga razgrajevati zobne obloge in madeže. Poleg tega spodbuja proizvodnjo sline, ki naravno čisti zobe in preprečuje suha usta.
Jagode so naravni belilec zob
Jagode so bogate z jabolčno kislino, ki pomaga pri odstranjevanju površinskih madežev na zobeh. Lahko jih celo zmečkate in nanesete kot naravno zobno pasto, vendar pazite, da jih ne uporabljate prepogosto, saj vsebujejo kisline, ki lahko ob pretirani uporabi tudi oslabijo sklenino.
Korenje in zelena
Hrustljava zelenjava, kot sta korenje in zelena, spodbuja nastajanje sline, ki pomaga odstranjevati bakterije in ostanke hrane. Prav tako nežno očistita zobe in masirata dlesni, kar pripomore k boljšemu zdravju ustne votline.
Ingver ima protivnetni učinek za zdrave dlesni
Ingver deluje protivnetno in lahko pomaga ohranjati zdrave dlesni. Močne dlesni so ključne za lep nasmeh, saj podpirajo zobe in zmanjšujejo tveganje za vnetje, ki lahko privede do parodontoze.
Mlečni izdelki za krepitev sklenine
Jogurt, sir in mleko so bogati s kalcijem in fosfati, kar pomaga krepiti zobno sklenino ter preprečuje propadanje zob. Poleg tega mlečni izdelki povečujejo pH v ustih in tako zmanjšujejo tveganje za nastanek kariesa.
Črni in zeleni čaj preprečujeta obloge
Čeprav čaje pogosto omenjajo kot povzročitelje madežev na zobeh, imajo določene vrste, kot sta črni in zeleni čaj, tudi koristne učinke. Vsebujejo polifenole, ki zavirajo rast bakterij in preprečujejo nastanek zobnih oblog.
Preberite še:
