Tudi če ste na dieti, lahko posežete po čipsu

Če ste lačni, je čas za zdrav prigrizek

Vse skupaj je zelo preprosto. Tudi takrat, ko ste na dieti – če ste lačni, jejte! Telo namreč dobro ve, kaj potrebuje. In če čutite, da morate nekaj pojesti, se zagotovo ne moti. Seveda pa to ne pomeni, da lahko pojeste karkoli vam pride pod roko, ampak poskušajte izbrati zdravo alternativo, ki ne škodi postavi in vam da občutek sitosti do naslednjega obroka.

Osnove zdravega prehranjevanja vsi poznamo. Najbolje je, da jemo večkrat po malo. S tem telo skozi ves dan napolnimo z energijo, hkrati pa nas tako ne more popasti nenadna lakota. Zajtrk, kosilo, večerja so seveda nujni, a čas med njimi se včasih pač zavleče. Takrat si privoščimo prigrizek, ki nam da takojšnjo energijo. Najpogostejša napaka je, da se v upanju po vitkejši postavi odločimo, da bomo pač preskočili prigrizek in malce potrpeli. Na ta način pa je pot do lepe postave mučna in nezdrava.

Se odrekate prigrizkom, da bi zaužili manj kalorij? Nehajte!

Tudi vi to počnete?

Ponavljamo: na dolgi rok to vam in vaši postavi ne bo prineslo nič dobrega. Prigrizki niso škodljivec fit postavi, temveč so nujni za ohranjanje le-te. So odlična priložnost, da telo med obroki nahranimo in da lažje počakamo do naslednjega večjega obroka. Seveda pa je treba izbirati zdrave in uravnotežene prigrizke. Torej kaj si takrat privoščiti, da se bomo počutili dobro in ostali na poti do postave, ki si jo želimo?

Prigrizki, ki si jih privoščite brez slabe vesti

#1 Grški jogurt z medom in malinami

Sladek, kremast in z dodatkom malin – pa še zdrav! Ta prigrizek si lahko privoščite vedno, s tem pa boste kakovostno nahranili telo, saj boste vanj vnesli zdrave maščobe in beljakovine, maline pa vas bodo založile z vitaminom C.

#2 Temna čokolada

Ne samo, da je čokolada na dieti dovoljena, tudi koristna je za naše telo. Zato si jo le privoščite, a v normalnih količinah, nujno pa seveda izberite temno. Nekateri nutricisti jo celo označujejo za superhrano, saj je prava zakladnica flavonoidov, ki delujejo kot antioksidanti in antimutageni, ki preprečujejo bolezni, kot so okvara jeter, rak in težave z ožiljem. Pomeni pa tudi takojšen dvig energije.

#3 Ovsena kaša z borovnicami

Ovsena kaša ni primerna le za zajtrk, kot ste morda slišali do zdaj. Je odlična izbira skozi ves dan. Vsebuje veliko vlaknin, ki med drugim vzdržujejo normalno raven sladkorja v krvi, kar pa prepreči, da začutite nenadno lakoto. Z dodanimi borovnicami postane še slajši obrok, te pa vsebujejo tudi veliko vitamina C.

#4 Banana in arašidovo maslo

Le kdo ne obožuje arašidovega masla! Ta vsebuje beljakovine in zdrave maščobe, ki so prav tako nujne za zdravje, seveda pa ga zato ne smemo zaužiti preveč. Ob njem si raje privoščite še banano in dobili boste uravnotežen obrok, ki vas bo dodobra nasitil.

#5 Čips!

Ste tudi vi med tistimi, ki raje izberejo slano kot pa sladko?

Potem vam je bilo najbrž do zdaj težko ostati na dieti in se odrekati slastnim slanim prigrizkom. Dobra novica: od zdaj si lahko brez slabe vesti privoščite tudi čips – le bolj zdravega morate izbrati. Eden takih je Chio Oven čips.

Chio Oven čips je inovativen v načinu priprave, saj je pečen v pečici, brez cvrtja. Posledično je tudi bolj zdrav, saj vsebuje kar 70 odstotkov manj maščob kot običajen čips. Prav tako ne vsebuje konzervansov, umetnih barvil ali ojačevalcev arome. Zato je primeren tudi kot prigrizek za vse tiste, ki prisegajo na zdrav način prehranjevanja.

Izbirate lahko med dvema okusoma: kisla smetana in paprika.