Grajenje občutka zaupanja in topline

Nežno raztezanje dojenčka po koncu vadbe je zelo zaželeno, saj ga umiri in sprosti. Raztezanje izvajamo na mehki in nedrseči podlagi, pri tem pa smo ves čas pozorni na dojenčkove odzive. "Če vidimo, da mu gib ne ustreza, končamo na točki, kjer se še počuti ugodno," pravi Tjaša Smrekar, diplomirana fizioterapevtka in ustanoviteljica tehnike fiziolates, ki nam v zadnjem delu predstavlja tri preproste vaje za umirjanje, ki jih lahko izvajamo tudi, kadar z dojenčkom ne telovadimo. Pomembno je le, da jih ne izvajamo takoj po hranjenju.

"Z masažo dojenčkovih stopal, ki so zrcalo telesa, vplivamo na delovanje vseh telesnih organov. Z raztezanjem stopala spodbujamo njihov razvoj in jih pripravljamo na stabilnejši korak. Vaja polžek razgiba otrokovo hrbtenico, izboljšuje otrokovo gibljivost in mu daje nove gibalne informacije o lastnem telesu. Umirjanju in navezovanju stika med otrokom in staršem je namenjena vaja tople dlani, ki gradi občutek zaupanja in topline," pojasnjuje Smrekarjeva.

1. Masaža stopal Dojenčka poležemo na hrbet. Objamemo stopalo in ga nežno gladimo s palci po celem stopalu, kot da bi želeli raztegniti stopalo. Posebno pozornost namenimo notranjemu robu stopala, ki je povezan s hrbtenico.

2. Polžek Otroka primemo pod koleni in ga počasi zvijemo v "polžka". Pri tem napredujemo počasi, pazimo da ostanejo ramena na blazini, glava je usmerjena naravnost naprej.

3. Tople dlani Dojenčka poležemo na hrbet. Ogrejemo svoje dlani in jih nežno položimo na dojenčkov trebušček in prsni koš. Zadržimo nekaj sekund in opazujemo odziv otroka. S to vajo otroka po koncu vadbe umirimo.