Četrtek, 28. 9. 2017, 20.18
7 let, 2 meseca
Kaj jesti in kako se gibati, da bi ostali zdravi? #video
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
1,43
Pravilna prehrana in gibanje sta ključ do zdravja. Pozanimali smo se, kaj je treba jesti in kako se rekreirati, da ostanemo v dobri formi, predvsem pa zdravi.
Novinarka: Anja Markovič/Video: Planet TV
Kako se gibam in kako držim, pove vse o šibkostih mojega telesa, ki jih je treba odpraviti. To je naložba v prihodnost, razloži profesor športne vzgoje Janez Homšak.
Za kakršenkoli napredek, tudi v športu, pa je temeljna prehranska podpora. Večina ljudi poje premalo beljakovin, opozori prehranska svetovalka Vesna Milenkovič.
Najpomembnejša je kakovost gibanja in prehranjevanja
"Če pojem veliko hrane, dekleta to povezujejo s tem, da je to energijsko bogato in se bodo zredila. Potem raje izberejo manjše obroke, ki jih ne nasitijo, in nato pozneje v dnevu to zakrpajo z energijskimi pijačami, čokoladicami," pravi strokovnjak.
"Tak način prehranjevanja spremljajo slabo počutje, glavoboli, slabše zdravje kože, nohtov, kosti, razcepljene konice las, slabše spanje, pri ženskah moten menstrualni ciklus. Tudi učinek vadbe ob energijsko revni hrani ne bo optimalen," opozarja.
"Človek, ki želi biti uspešen, notranje in zunanje zdrav, pride na rekreacijo, želi se ukvarjati s športom, zdravo jesti. Torej je zanj pomembna tudi njegova notranja slika, od tam vse izvira," pravi Darja Kalan Milinovič. Vsak človek ima namreč sposobnost samozdravljenja, terapevt mu jo le pomaga odkriti.
