Ponedeljek, 23. 4. 2018, 11.49
6 let, 7 mesecev
To je pet živil, ki odpravljajo celulit
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
1,74
Bliža se poletje in z njim vroči dnevi, ko bo treba znova skočiti v kratke hlače, krila in kopalke. A misel na to tiste, ki se borijo proti celulitu, spravlja v slabo voljo. Tukaj je nekaj namigov, kako do poletja zmanjšati ali celo povsem odpraviti nagubano, pomarančasto kožo.
Če boste pili veliko tekočine, jedli ustrezna živila in poskrbeli za redno telesno aktivnost, vam celulit ne bo delal preglavic.
Celulit nastane, ko se začnejo odvečne maščobe, voda in toksini zadrževati tik pod površjem kože, kar se navzven kaže kot nagubana, pomarančni lupini podobna koža. Celulit je pogosta lepotna težava pri ženskah – po nekaterih raziskavah se z njim spopada kar od 80 in 90 odstotkov nežnejšega spola, pa tudi nekateri moški ga imajo.
Celulit nastane, ko se začnejo odvečne maščobe, voda in toksini zadrževati tik pod površjem kože, kar se navzven kaže kot nagubana, pomarančni lupini podobna koža.
Običajno se začne pojavljati pri tistih, ki imajo pretežno sedeče delo, pijejo premalo tekočine, se slabo prehranjujejo in niso telesno aktivni. Z redno telovadbo, ustrezno prehrano in pitjem vsaj treh litrov tekočine dnevno lahko torej v boju proti nadležnemu celulitu že veliko naredite. Obstaja pa tudi nekaj živil, ki so že od nekdaj znana po tem, da povečujejo elastičnost kože ali cirkulacijo v telesu ter tako pomagajo pri odpravljanju te lepotne nadloge.
1. Jagodičevje
Borovnice, jagode, maline, brusnice in preostalo jagodičevje vsebuje veliko antioksidantov. Ti nase vežejo proste radikale v telesu, ki lahko povzročijo veliko nevšečnosti. Nase vežejo tudi tiste toksine, ki se zadržujejo tik pod površjem kože in povzročajo celulit, zato je priporočljivo, da na dan pojeste vsaj pest ali dva jagodičevja.
Jagodičevje vsebuje veliko antioksidantov. Ti nase vežejo tudi tiste toksine, ki se zadržujejo tik pod površjem kože in povzročajo celulit.
2. Banane, mango in papaja
Prva dva sadeža spodbujata cirkulacijo krvi in sta zato še kako dobrodošla v boju proti celulitu. Papaja, ki vsebuje veliko vitamina C, pa pripomore k večji prožnosti kože, zato poskrbite, da se tudi ta znajde na vašem jedilniku.
3. Kumare, zelena, lubenica, beluši, čebula
Vsa omenjena zelenjava in sadje spodbujata odvajanje odvečne vode iz telesa, spadata torej v skupino tako imenovanih diuretikov. In ker je celulit tudi posledica tega, da se v telesu poleg toksinov zadržuje odvečna tekočina, jih je pametno vključiti v prehrano.
Lubenica in preostalo sadje ter zelenjava, ki delujeta kot diuretiki, sta nepogrešljiva v boju proti celulitu.
4. Zeleni čaj
Podobno kot jagodičevje tudi zeleni čaj vsebuje veliko antioksidantov, ki nase vežejo strupe v telesu. Tako lahko navadno vodo, ki je morate dnevno popiti vsaj tri litre, zamenjate tudi s skodelicami nesladkanega zelenega čaja.
5. Žitarice, paradižnik, cvetača, soja
To je le nekaj živil, ki vsebujejo veliko lecitina – snovi, ki deluje kot nekakšen emulgator in organizmu pomaga vsrkavati ter posledično izločiti odvečne, slabe maščobe. Te se lahko med drugim v obliki celulita nalagajo tudi pod kožo.
Pred kratkim je Zveza potrošnikov Slovenije testirala kreme proti celulitu, ki jih lahko najdete tudi na naših prodajnih policah. Kaj so ugotovili, preverite TUKAJ.
