Petek, 6. 6. 2014, 14.32
2 leti, 1 mesec
Minuta za zdravje: Špinača je odličen vir železa
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
1
Skodelica kuhane špinače zagotavlja približno 35 odstotkov priporočene dnevne količine železa v telesu, ki za odrasle znaša približno 18 miligramov.
Železo je pomembna sestavina hemoglobina, ki po telesu prenaša kisik. Pomanjkanje tega bistvenega hranila lahko povzroči utrujenost in vpliva na delovanje večine organov, med drugim tudi možganov in imunskega sistema. Prav tako je železo pomembno za ohranjanje zdravih celic, kože, nohtov in las.
