Skozi veseli december si lahko pomagate tudi s prijetnimi vonji

Uporaba aromaterapije je zelo široka, od čiščenja, odišavljanja in razkuževanja prostorov do kozmetike, spodbujanja psihofizičnih stanj, pa tudi klinične uporabe ali pomoči pri psihičnih težavah. Zato je lahko tudi zelo dobrodošlo darilo za prihajajoče božično-novoletne praznike.

Po njenih besedah je zanjo v zadnjih letih vedno več zanimanja, še leta 2009, ko je začela prirejati delavnice, so jo ljudje spraševali: "Aroma – kaj?" Vendar pa žal temu zanimanju ne sledi tudi urejanje tega področja in v Sloveniji še vedno ne obstaja uradno priznana šola aromaterapije.

Kako globoko v človeško preteklost segajo korenine aromaterapije? Dišeče oziroma aromatične rastline in njihova olja ljudje uporabljajo že več tisoč let, in sicer tako v vsakdanjem življenju, na primer kot pomoč pri zdravstvenih težavah ali kozmetična sredstva, kot tudi pri verskih obredih.

Eterična olja so začeli uporabljati v desetem stoletju, ko je sloviti arabski naravoslovec Ibn Sena, znan tudi kot Avicenna, odkril postopek parne destilacije, ki je še danes najpogostejši način pridobivanja eteričnih olj.

Termin aromaterapija pa je uvedel francoski kemik René-Maurice Gatefossé, po nekaterih virih v dvajsetih letih prejšnjega stoletja, po drugih pa v tridesetih. Eden od pionirjev aromaterapije je bil tudi francoski kirurg Jean Valnet, ki je med drugo svetovno vojno eterična olja uporabljal za zdravljenje ran, opeklin in gangrene.

Katera so tista osnovna znanja o aromaterapiji, ki jih mora posameznik usvojiti, da lahko eterična olja vključi v svoj vsakdanjik oziroma si z njimi pomaga pri različnih težavah? Eterična olja so zelo koncentrirana in če se ne uporabljajo pravilno, lahko tudi škodujejo. Tako lahko na primer določena eterična olja, kot sta žajbelj ali rožmarin, ob jemanju določenih zdravil, na primer aspirina ali marivarina, delujejo kontradiktorno.

Prav tako je na primer dobro, da se doječe mamice zavedajo, da lahko eterična olja poprove mete ali žajblja zaustavijo laktacijo, nasprotno pa jo eterično olje komarčka spodbuja.

Zato je dobro poznati eterična olja, ki jih želimo uporabljati. Povsem varna za uporabo v izparilniku so eterična olja citrusov, kot so na primer pomaranča, limona ali bergamotka. V izparilnik jih kapnemo le nekaj kapljic, prižganega pa imamo le deset minut po dvakrat ali trikrat na dan.

Z eteričnimi olji lahko med drugim vplivamo tudi na razpoloženje in počutje. Kako si z njimi lahko na primer pomagamo pri potrtosti? Z uporabo eteričnih olj pri spodbujanju razpoloženj se ukvarja psihoaromaterapija. Eterična olja, ki jih lahko s pridom uporabimo kot pomoč pri vplivanju na razpoloženja, so bazilika, bergamotka, grenivka, grenka in sladka pomaranča, jasmin, kardamom, klinčki, koriander, limona, muškatna kadulja, muškatni orešček, neroli, pačuli, rožmarin, vrtnica, sandalovina, vetiver in ylang ylang.

Tako lahko v ta namen v izparilnik nakapljate:

• 4 kapljice mandarine • 2 kapljici geranije • kapljico pačulija

Smo v veselem decembru. Kako si lahko v teh prazničnih dneh z eteričnimi olji ustvarimo še prijetnejše vzdušje? Eterična olja bodo zagotovo poživila praznične dni, zato priporočam, da v izparilnik kapnete kakšnega od že naštetih olj in morda dodate še kakšne cvetne vonjave za komunikacijo. Odlična bi bila na primer geranija ali kamilica.

Ali si lahko morda z eteričnimi olji pomagamo tudi do boljšega počutja po utrujajočih prazničnih veseljačenjih? Eterično olje grenivke je odlično za slabost in glavobol, saj malo ohladi. V izparilnik lahko k njej dodate še kapljico poprove mete za boljše delovanje prebavnega sistema.

Tako lahko v ta namen v izparilnik nakapljate:

• 3 kapljice grenivke • 2 kapljici ingverja ali kardamoma • kapljico poprove mete

Kako si lahko z eteričnimi olji ali maskami iz njih osvežimo utrujeno kožo? Pri koži moramo biti previdni, saj za deset gramov kreme zadostuje že ena kapljica eteričnega olja. Zelo primerna je sivka, ki jo lahko uporabimo za vse tipe kože in zelo dobro regenerira utrujeno kožo.

Maska za utrujeno kožo obraza:

• žlica medu • čajna žlica macerata šentjanževke • kapljica sivke ali bosvelije

Kako lahko s pomočjo eteričnih olj razstrupimo organizem? Priporočala bi razstrupljevalno kopel za celo telo in piling za spodbuditev cirkulacije in razstrupljanja.

V omenjeno kopel tako damo naslednje sestavine:

• 2 žlici himalajske soli • žlico spiruline • žlico klorele • žlico gline • kapljico eteričnega olja smilja • 3 kapljice eteričnega olja ciprese • 3 kapljice eteričnega olja brina

Ta mešanica bo močno spodbudila razstrupljanje, cirkulacijo in izločanje urina. Ob tem naj opozorim, da brin draži ledvice in zato ni primeren za osebe z občutljivimi ledvicami. Zamenjate ga lahko z eteričnim oljem geranije.

Sestavine za piling pa so: • žlička himalajske soli • žlička kokosovega olja • žlička ječmenove trave • žlička spiruline • pol žličke stopljenega kakavovega masla • 2 kapljici eteričnega olja lovorja • 2 kapljici eteričnega olja semena korenčka • 2 kapljici eteričnega olja komarčka