Ponedeljek, 17. 3. 2025, 5.50
5 ur, 10 minut
Superživilo, ki ga boste želeli vključiti v svojo prehrano
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
0,66
Ste že slišali za superživilo, ki mu pripisujejo moč dolgoživosti? To so goji jagode, drobni rdeči plodovi, ki jih mnogi že vključujejo v svoje obroke. Njihove koristi segajo od krepitve imunskega sistema do mladostnega videza kože. Zakaj so tako posebne in kako jih lahko vključite v svoj vsakdan, vam razkrijemo v nadaljevanju tega članka.
Veljajo za zakladnico hranilnih snovi
Plodovi rastline goji, ki ji rečemo tudi navadna kustovnica, so izjemno bogati z antioksidanti, vitamini in minerali. Vsebujejo visoke količine vitamina C, vitamina A, železa in vlaknin, s čimer pomagajo krepiti imunski sistem, izboljšujejo vid in podpirajo prebavo.
To je naravna zaščita pred staranjem
Ker vsebujejo visoke vrednosti antioksidantov, pomagajo v boju proti prostim radikalom, ki pospešujejo staranje kože. Redno uživanje teh jagod lahko prispeva k bolj zdravemu in mladostnemu videzu kože ter zmanjšanju vnetij v telesu.
Živilo za vse športno aktivne
Goji jagode so znane po tem, da izboljšujejo telesno vzdržljivost in povečujejo raven energije. So odlična izbira za tiste, ki se ukvarjajo s športom ali pa želijo le naravno spodbudo za boljše počutje in večjo osredotočenost skozi dan.
Kako jih vključiti v prehrano?
Goji jagode lahko uživate samostojno kot prigrizek, jih dodate v smutije, kosmiče, jogurte ali solate. Prav tako jih lahko namočite v vodi in pripravite osvežilni napitek ali jih uporabite pri peki zdravih sladic.
Ne glede na to, kako jih uživate, bodo goji jagode vašemu telesu vsekakor prinesle številne koristi. Ob tem pa upoštevajte tudi priporočeno dnevno količino, ki je med 10 in 30 gramov, kar je približno od ene do dveh žlic.
Preberite še:
