Hujšajmo s pokovko

Govorimo o pokovki brez soli in drugih začimb. Takšna pokovka je idealna hrana za hujšanje, saj vsebuje izredno malo kalorij. Skupina ameriških strokovnjakov celo trdi, da je količina antioksidantov, ki imajo pozitiven učinek na naše zdravje, v pokovki celo večja kot v kateremkoli sadju ali zelenjavi. En obrok pokovke ima tudi do 300 miligramov antioksidantov, kar je kar dvakrat več kot količina, ki se skriva v sadju. Vsebujejo kar četrtino vode.

Kot pravijo strokovnjaki, je pokovka "zlati rudnik", to pa ne pomeni, da se moramo odpovedati sadju in zelenjavi, saj so polni najrazličnejših vitaminov. Kot dobro hrano za hujšanje oglašujejo tudi kosmiče, v sebi imajo namreč 51 odstotkov integralnih žit. Oseba mora v povprečju zaužiti do 50 odstotkov integralnih žit za zadovoljitev dnevnih potreb.