Kako okrepiti imunski sistem v 15 minutah

Zdravnik Sergej Bubnovski z moskovske univerze je predstavil nenavadno metodo za krepitev imunskega sistema, piše Večernji list. Tako je namreč preprosta, da skoraj težko verjamemo, da deluje.

Noge za 15 minut namočite v hladno vodo, priporoča.

Hladna voda za manj prehladov Čeprav se običajno prhamo s prijetno toplo vodo, zdravniki priporočajo prhanje z izmenično toplo in mrzlo vodo. Poleg tega, da to spodbudi cirkulacijo krvi, ima hladna voda številne druge koristi za naše telo.

To potrjujejo tudi rezultati raziskave, ki so jo izvedli nemški znanstveniki. Ta je namreč pokazala, da imajo ljudje, ki se s hladno vodo prhajo najmanj dve minuti med celotnim prhanjem, manj verjetnosti, da se bodo prehladili.

Po dveh minutah prhanja s hladno vodo se namreč poveča število monocitov in limfocitov, ki so odgovorni za uničevanje patogenov.

Poleg tega hladna voda pospeši tudi srčni utrip, nas osvobodi stresa in izboljšuje razpoloženje.