Sreda, 11. 1. 2017, 4.03
7 let, 2 meseca
Sedem načinov, kako se spraviti k telovadbi, ko se vam res ne ljubi
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
1,58
V zadnjih dneh hitro pozabimo na novoletne zaobljube o bolj zdravem načinu življenja, saj vlada mraz, ponekod pa celo sneži. Težko se je spraviti iz toplega doma, kaj šele k telovadbi.
Januar je težek mesec za nove podvige. Za to so nedvomno krivi vreme, mraz, sneg in sivina, ki nikakor ni vabljiva za zunanje aktivnosti. A nekje je treba začeti. Poskusite s temi koraki, ki vas bodo razmigali in vzbudili željo po še več.
Začnite skromno. Vsak začetek je dober, pa čeprav gre le za krajši sprehod. Tudi zima je lahko čarobna, če se toplo oblečete in odpravite v naravo. Privoščite si vsaj dva 30-minutna sprehoda na teden in opazili boste spremembo v počutju.
Kupite si novo telovadno opremo. To je vedno odlična motivacija za miganje. Dobra novica je, da dandanes sploh ni več treba zapraviti veliko za prijetno, lepo in predvsem dobro opremo. Omislite si svetlejše barve, ki prikličejo dobro voljo, in skoraj zagotovo se boste hitreje spravili k rekreaciji.
Premamite prijateljico. S seboj vzemite "sotrpinko", s katero se sicer redno dobivata na kavi. Naj rekreacija postane vajina nova mantra in nov način sproščanja.
Doma si ustvarite mini telovadnico. Ob dneh, ko je zunaj resnično premrzlo, se razmigajte doma. Vzemite si čas za jogo in raztezanje. Vklopite pomirjujočo glasbo, prižgite si svečko in se prepustite toku energije skozi telo.
Sestavite si najboljši glasbeni miks. Na mp3-predvajalnik si naložite novo glasbo, ki vam takoj požene kri v noge. Tako boste komaj čakali, da greste ven in si napolnite baterije.
Razbijte rutino. Če ste vajeni na vedno enak tip telovadbe, poskusite nekaj drugega. Namesto na jutranjo pojdite na večerno rekreacijo, namesto na tek pojdite na plavanje. V svoj urnik vnesite nekaj sprememb, saj bo tako manj prostora za dolgčas.
Ne primerjajte se z drugimi. Vaša sodelavka vsak dan vstane zelo zgodaj in pridno telovadi. Pa kaj, to še ne pomeni, da morate vi početi enako. Vaša prijateljica se hvali, da je v enem mesecu izgubila odvečne kilograme. Super za njo, a to niste vi. Poiščite vadbo, ki bo ustrezala samo vam, in poslušajte svoje telo, ki je samo vaše.
